大肠癌容易预防，平时怎样预防？

　　大肠癌容易预防，平时怎样预防？

　　一．养成定期筛查的习惯，特别是高危人群

　　如果出现结直肠癌的早期症状，应尽快到医院进行结肠镜检查。由于结直肠癌是隐蔽的，早期没有明显的症状。除了养成良好的生活习惯外，定期体检对结直肠癌的预防和发现尤为重要。

　　例如，大多数人认为大便带血是由痔疮引起的，但结肠癌和直肠癌也可能与痔疮同时存在。结肠癌的临床症状很容易被混淆和忽视。因此，如果你能定期去医院做结肠镜检查，治愈率和生存率将大大提高。

　　高危人群应定期进行结肠镜检查。有家族性息肉病、结直肠癌家族史和以前有过结直肠息肉的患者应定期进行结肠镜检查，以将结直肠癌扼杀在萌芽状态，防止良性疾病转化为恶性疾病；一般建议40岁以上的人，尤其是那些长期摄入高蛋白、高脂肪饮食、吸烟和酗酒的人，最好每3-5年进行一次结肠镜检查。

　　二．饮食要注意

　　结直肠癌之所以有年轻化的趋势，与年轻人在日常生活中不注意饮食密切相关。为了预防结直肠癌，我们应该减少红肉、加工肉、高脂肪和油腻食物的摄入，少吃油炸、烘焙和腌制食物，多吃富含膳食纤维的食物，少吃高糖食物，养成良好的饮食习惯，这可以降低结直肠癌的风险。

　　三．养成良好的生活习惯

　　为了预防结直肠癌，我们应该在生活中尽量戒酒戒烟。酒精会显著增加不止一种癌症的发病率。如果我们再次吸烟，这两种高风险行为将共同作用，提高致癌概率。

　　四．坚持运动

　　坚持锻炼不仅可以帮助我们减肥和控制体重，还可以增加胃肠蠕动，加速有害物质的排除，缩短我们在肠道的停留时间。锻炼还可以增加抗病能力，降低结直肠癌的发病率。

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